Exfoliación: AHA vs BHA vs física — qué elegir y cuándo

La exfoliación bien hecha = piel luminosa, poros visibles reducidos, mejor absorción de activos. Mal hecha = irritación, daño de barrera, brotes acneicos. La diferencia está en elegir el tipo correcto y la frecuencia adecuada.

Los 3 tipos de exfoliación

1. Exfoliación física

Partículas que remueven células muertas por fricción (gránulos, esponjas, cepillos).

• Pros: efecto inmediato, fácil de entender.
• Contras: puede causar microdesgarros, irrita piel sensible, riesgo de daño si se hace agresivamente.
• Apropiado para: piel normal, eventos puntuales. Evitar en piel sensible o acné activo.
• Frecuencia: 1 vez por semana máximo.

2. Exfoliación química — AHA (Alfa-Hidroxiácidos)

Solubles en agua. Actúan en la superficie. Glicólico, láctico, mandélico, tartárico, cítrico.

• Pros: excelentes para textura, manchas, líneas finas.
• Contras: aumentan fotosensibilidad.
• Apropiado para: piel seca, madura, con manchas.
• Frecuencia: 2-3 veces por semana.

3. Exfoliación química — BHA (Beta-Hidroxiácidos)

Solubles en aceite. Penetran el poro. Ácido salicílico es el principal.

• Pros: ideal para acné, poros, control de sebo.
• Contras: puede resecar piel ya seca.
• Apropiado para: piel grasa, mixta, acneica.
• Frecuencia: 2-3 veces por semana.

Cómo elegir según tu piel

• Piel seca + manchas: ácido glicólico o láctico.
• Piel grasa + acné: ácido salicílico (BHA).
• Piel mixta: mandélico (suave AHA) o BHA en zona T.
• Piel sensible: mandélico al 5% (el AHA más suave).
• Piel madura: glicólico al 5-10%.
• Piel con rosácea: evitar todos, o solo PHA muy suave con supervisión.

Errores comunes

• Exfoliar diariamente (daña barrera)
• Mezclar exfoliantes con retinol misma noche
• Usar exfoliante físico + químico el mismo día
• No usar SPF después de exfoliación
• Empezar con concentraciones altas (>10%)

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Conclusión

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